Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest/Triceps

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Bench

Best Sixdoctors
 		    Додано Best Sixdoctors
Chest/Triceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Chest & Triceps
Chest & Triceps
11 хв 30 сек, Початковий
Chest And Triceps
Chest And Triceps
36 хвилин, Інтенсивний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
50 хвилин, Середній
Chest And tricep
Chest And tricep
7 хвилин, Інтенсивний
Chest + Triceps
Chest + Triceps
1 год 25 хв, Середній
Chest And Tricep
Chest And Tricep
3 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
30 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Upper Back Stretches

Upper Back Stretches

Початковий 6 хв  
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Kira's Arm And Chest Workout

Kira's Arm And Chest Workout

Початковий 15 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Wall
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Abs N Core

Abs N Core

Середній 11 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно