Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Legs

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Char Love
 		    Додано Char Love
Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 хвилин
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 хвилин
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
19 хв 30 сек, Початковий
Legs
Legs
14 хвилин, Середній
Legs
Legs
5 хвилин, Початковий
Legs
Legs
7 хв 15 сек, Середній
Legs
Legs
2 хвилин, Початковий
Legs
Legs
7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Legs

Legs

Середній 5 хв  
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Spirit Legs

Spirit Legs

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbells
Leg It

Leg It

Середній 8 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно