Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs
6 хвилин, Середній
Legs
5 хв 30 сек, Середній
Legs
2 хвилин, Початковий
Legs
25 хв 45 сек, Інтенсивний
Legs
19 хв 30 сек, Початковий
Legs
16 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Середній 7 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань