Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Lunges
1 хвилина
Side Planks With Knee Raises
1 хв 5 сек
Calf Raises Slow
1 хвилина
Russian Twists With Dumbell
1 хв 30 сек
Squats
1 хвилина
Leg Raises
1 хвилина
Calf Raises Fast
1 хвилина
Sit Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs
24 хвилин, Інтенсивний
Legs
3 хвилин, Середній
Legs
1 год 40 хв, Інтенсивний
Legs
8 хвилин, Середній
Legs
16 хвилин, Інтенсивний
Legs
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core

Core

Інтенсивний 25 хв  
Arms????

Arms????

Інтенсивний 28 хв  
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Інтенсивний 1 год 10 хв  
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Weather Not Good For Bikeing?

Weather Not Good For Bikeing?

Інтенсивний 22 хв  
Core  
Burn Fat To Go Saturday Sunday

Burn Fat To Go Saturday Sunday

Середній 2 год 5 хв  

Категорії тренувань