Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms????

Інтенсивний   28 хвилин

Jake Derrito
 		    Додано Jake Derrito
Arms????

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
20 Bicep Curls
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
15 Tricep Curls
1 хвилина
Rest
20 секунд
10 Slow Bicep Curls
1 хвилина
Rest
20 секунд
15 Shoulder Presses
35 секунд
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
15 Shoulder Lifts
45 секунд
Rest
20 секунд
20 Behind The Heads
35 секунд
Rest
20 секунд
30 Shoulder Raises
35 секунд
Rest
20 секунд
20 Push Ups and Rest
1 хвилина
15 Bicep Curls
40 секунд
Rest
25 секунд
10 Tricep Curls
35 секунд
Rest
35 секунд
25 Dumbell Presses
40 секунд
Rest
20 секунд
10 Tricep Dips
30 секунд
Rest
20 секунд
10 Butterflys
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
19 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
24 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
57 хвилин, Середній
Arms
Arms
47 хв 15 сек, Середній
Arms With A Side Of Shoulders
Arms With A Side Of Shoulders
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Core

Core

Інтенсивний 25 хв  
Nightly Workout

Nightly Workout

Інтенсивний 17 хв  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
More Arms

More Arms

Інтенсивний 24 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно