Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Jake Derrito

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 Push-Ups

25 секунд

Crunches

1 хвилина

15 Push-Ups

20 секунд

90 Degree Crunches

1 хвилина

10 Diamond Push Ups

10 Diamond Push Ups

25 секунд

Left Side Crunch

1 хвилина

10 Push-Ups

15 секунд

Right Side Crunch

1 хвилина

15 Push-Ups

20 секунд

Straight Leg Crunches

1 хвилина

20 Push-Ups

25 секунд

Elbow Plank

45 секунд

20 DumbellPresses

45 секунд

20 Second Rest +Mountain Climbers

20 Second Rest +Mountain Climbers

1 хвилина

10 V-ups

1 хвилина

15 Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Середній

10 хв 32 сек, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Початковий

10 хв 50 сек, Середній

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Arms????

Інтенсивний

28 хв

More Arms

Інтенсивний

24 хв

Legs

Інтенсивний

26 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло