Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 1 сек
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
20 секунд
Scretch
20 секунд


Пов'язані тренування

Abs
7 хв 40 сек, Середній
Abs
9 хвилин, Середній
Hourly
6 хв 45 сек, Початковий
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Abs, Abs & More Abs

Abs, Abs & More Abs

Інтенсивний 29 хв  
Ab Killer

Ab Killer

Інтенсивний 35 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 28 хв  
No Pecs No Sex!

No Pecs No Sex!

Інтенсивний 13 хв  

Категорії тренувань