Інтенсивне тренування

Ab Killer

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Stahr Bell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Split Abs

2 хвилин

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 хвилин

Rest

2 хвилин

V-Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 хвилин

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 хвилин

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 хвилин

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 хвилина

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 хвилина

Bicycle Legs

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Fifer Scissors

2 хвилин

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

9 хв 40 сек, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Середній

11 хвилин, Середній

13 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hyper Abs

Інтенсивний

25 хв

Dance Abs

Інтенсивний

15 хв

Abs

Інтенсивний

25 хв

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний

25 хв

Dumbbell

Інтенсивний

14 хв

Barbell, Rings

Killer Abs

Інтенсивний

41 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло