Інтенсивне тренування

Hyper Abs

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Fuckencio Trollencio

Опис

Perfect six pack ;)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хв 25 сек, Середній

16 хвилин, Середній

12 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Post-Workout Stretch

Початковий

6 хв

Bunches Of Crunches

Інтенсивний

18 хв

Core

Love Handles 3 (VD53)

Інтенсивний

24 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло