Середнє тренування

Abs

Середній Duration 7 хвилин

Додано Shevonne Ley

Опис

Several abs workouts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

In and Outs

40 секунд

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

34 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 15 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Yogi

Інтенсивний

20 хв

Back

Exercise Mat, Chair

Right and Left Leg D'LUX

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Cardio-A-Go

Інтенсивний

36 хв

Go Anna Go!

Інтенсивний

32 хв

fat burner

Середній

18 хв

Thursday Full Body

Середній

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло