Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post-Workout Stretch

Початковий   6 хвилин

Jessie Frederick
 		    Додано Jessie Frederick
Post-Workout Stretch
Опис

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунд
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 секунд
Right Split Stretch
15 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 секунд
Left Split Stretch
15 секунд
Butterfly
15 секунд
Cobra
Cobra
15 секунд

Workout Discussion

22 Apr
There are better if organize by group type, cause there are someones stand then on the floor thens stand again and repeats
21 Aug
Great exercise to cool down with after a hard work out. 2 thumbs up!!!

Пов'язані тренування

After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 хвилин, Початковий
Stretching Pre/Post Workout
Stretching Pre/Post Workout
4 хв 20 сек, Початковий
Post Workout Strech
Post Workout Strech
7 хвилин,
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
9 хв 35 сек, Початковий
Before Workout And After
Before Workout And After
12 хв 15 сек, Початковий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Початковий 7 хв  
Back   Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно