Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post Workout Stretch

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Exercise Mat

Loreana Marciante
 		    Додано Loreana Marciante
Post Workout Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
❤️ Помірне (Зона 2)
Side Bends
30 секунд
Big Forward Arm Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Fold Forward
Fold Forward
45 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
40 секунд
Marichi's Twist
Marichi's Twist
30 секунд
Marichi's Twist
Marichi's Twist
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Post Workout Stretch (60 Minutes)
Post Workout Stretch (60 Minutes)
1 година, Інтенсивний
Before Workout And After
Before Workout And After
12 хв 15 сек, Початковий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
21 хвилин, Початковий
Pre-workout Stretch
Pre-workout Stretch
1 хв 50 сек, Початковий
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
21 хвилин, Початковий
Pre or Post Workout Stretches
Pre or Post Workout Stretches
21 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно