Інтенсивне тренування

Strong Abs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Kamron Gear

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

2 хвилин

V-Sit Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-Ups

2 хвилин

Oblique V-Sits

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

4 хвилин

Side Crunches

2 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 10 сек, Інтенсивний

12 хв 20 сек, Інтенсивний

14 хв 10 сек, Середній

10 хв 32 сек, Інтенсивний

4 хв 56 сек, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний

30 хв

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

All Body Work Out

Середній

20 хв

Resistance Stretching

Середній

16 хв

Metabolic Fight Finisher

Інтенсивний

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло