Середнє тренування

Full Abs

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Yemima Kilman

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

90-90 Crunches

45 секунд

C Curve Punches

C Curve Punches

45 секунд

Crunches

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

45 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек,

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

14 хв 15 сек, Середній

30 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний

13 хв

Crazy Abs

Інтенсивний

6 хв

Quick Abs

Початковий

6 хв

Road Trip Rockin'

Середній

11 хв

Legs

Wall

Cardio / Abs

Середній

7 хв

Arms n shoulders

Середній

16 хв

Arms

Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло