Середнє тренування

Abs

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sebas Mena

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

35 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 секунд

Fast Push-Ups

10 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 секунд

V-Sit Crunches

35 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 40 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

3 хв 15 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло