Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Casey Sauceda

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Wacky Jacks

1 хвилина

Rest

25 секунд

Floor Wipers

1 хвилина

Plank

40 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

25 секунд

Sliders

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

35 секунд

Ab Choppers

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Rest

25 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Пов'язані тренування

33 хвилин, Середній

11 хв 15 сек, Початковий

15 хвилин,

10 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

26 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Інтенсивний

25 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Intense Six Pack Shortcut

Інтенсивний

24 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло