Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Plank
Plank
40 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Sliders
Sliders
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
35 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
21 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs
33 хвилин, Середній
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
11 хв 15 сек, Початковий
Abs
6 хвилин, Середній
Abs
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Інтенсивний 20 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань