Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   25 хвилин

Casey Sauceda
 		    Додано Casey Sauceda
Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Plank
Plank
40 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Sliders
Sliders
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
35 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
33 хвилин, Середній
Abs (variation 1)
Abs (variation 1)
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
14 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Інтенсивний 24 хв  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно