Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Core

Lorraine Fernandez
 		    Додано Lorraine Fernandez
Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
15 хвилин,
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
21 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Інтенсивний 25 хв  
MPS Intense ABS/CORE

MPS Intense ABS/CORE

Інтенсивний 38 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Blazing Abs & Animal Core

Blazing Abs & Animal Core

Інтенсивний 30 хв  
Bikini Challenge

Bikini Challenge

Середній 40 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Chair, Resistance Band
Abs ///

Abs ///

Середній 35 хв  
Core  
Abs Complete

Abs Complete

Інтенсивний 30 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно