Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
10 One-Armed Row - Left And right
30 секунд
Rest
25 секунд
10 Clap Push Ups
25 секунд
Rest
35 секунд
10 Shoulder Presses
35 секунд
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
35 секунд
Rest
25 секунд
20 Tricep Extensions
20 Tricep Extensions
45 секунд
Rest
30 секунд
20 Shrugs
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Arms
3 хв 48 сек, Початковий
Arms
4 хв 20 сек, Інтенсивний
Arms
3 хв 20 сек, Середній
Arms
6 хв 40 сек, Середній
Arms 1
51 хвилин, Початковий
Arms
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Core

Core

Інтенсивний 25 хв  
Arms????

Arms????

Інтенсивний 28 хв  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Legs

Legs

Інтенсивний 26 хв  

Категорії тренувань