Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
2 хвилин
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 хвилина
One-Armed Row - Left
1 хвилина
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
18 хвилин, Середній
Arms 10 Minutes
4 хвилин, Середній
Arms
10 хвилин, Середній
Arms
6 хвилин, Середній
Arms
3 хв 30 сек, Середній
Arms
21 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань