Середнє тренування

Arms

Середній Duration 6 хвилин

Додано Siarra Dilday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

2 хвилин

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 хвилина

One-Armed Row - Left

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

Arms 10 Minutes

Arms 10 Minutes

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

21 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Abs galore

Середній

6 хв

Office Silent 7

Середній

7 хв

Full Body

Dumbbells, Chair

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Dumbbell Tabata

Середній

4 хв

Shoulders

Dumbbells

Stability Ball Core

Середній

6 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло