Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
2 хвилин
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 хвилина
One-Armed Row - Left
1 хвилина
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
3 хвилин, Середній
Arms
18 хвилин, Середній
Arms 10 Minutes
4 хвилин, Середній
Arms
10 хвилин, Середній
Arms
6 хвилин, Середній
Arms
21 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Office Silent 7

Office Silent 7

Середній 7 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Середній 7 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
ARMY ARMS

ARMY ARMS

Інтенсивний 11 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань