Середнє тренування

Arms

Середній Duration 7 хвилин

Додано Joshua Crane

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 секунд

Rest

15 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Rest

15 секунд

Wall Push Ups

25 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

11 хв 15 сек, Середній

16 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 54 сек, Інтенсивний

4 хв 55 сек, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bedtime Yoga

Початковий

90 сек

Quick Ab And Arm Workout

Середній

7 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Boxing

Середній

32 хв

Full Body

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Kynadi Arms

Середній

32 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло