Середнє тренування

Boxing

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jem Lanyon

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jab, Cross

2 хвилин

Rest

1 хвилина

High Knees

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Jab Jab Squat

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Uppercuts

2 хвилин

Rest

1 хвилина

High Kicks

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Rapid Punches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Jab Jab Star Jump

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 хвилин

Power Punches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 10 сек, Середній

12 хвилин, Середній

40 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Butt & Thigh

Середній

32 хв

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

Boxing

Інтенсивний

32 хв

Shoulders

Stability Ball

Boxing

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло