Середнє тренування

Boxing

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Додано Aleisha Birgy

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jabs

1 хвилина

Uppercuts

1 хвилина

Left Hooks

30 секунд

Right Hooks

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

High Knees

30 секунд

Rest

15 секунд

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 секунд

Rest

10 секунд

Front Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

38 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Початковий

40 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Середній

10 хв

Core

No Equipment

New Girly Gunz

Середній

10 хв

Shoulders

Dumbbells

Thruster Push Up

Середній

9 хв

Shoulders

Barbell

Daily Plank N Thighs

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Full Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло