Середнє тренування

Boxing

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Додано Aleisha Birgy

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jabs

1 хвилина

Uppercuts

1 хвилина

Left Hooks

30 секунд

Right Hooks

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

High Knees

30 секунд

Rest

15 секунд

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 секунд

Rest

10 секунд

Front Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

38 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Початковий

40 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Kettle Bell 1

Середній

11 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Tabata Time

Середній

4 хв

Legs

Dumbbells

Bold Boxer

Середній

16 хв

Shoulders

No Equipment

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло