Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Evan Mallon

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

50 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Plank

1 хв 15 сек

Rest

40 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

7 хв 54 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

5 хвилин,

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Woman Workout

Інтенсивний

18 хв

Baus

Інтенсивний

11 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

If It Hurts, It Works.

Інтенсивний

37 хв

Core

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Fat Burner

Інтенсивний

13 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло