Інтенсивне тренування

Baus

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Evan Mallon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

35 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

20 секунд

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунд

Rest

40 секунд

Sliders

40 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 25 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

18 хв 30 сек, Середній

13 хв 50 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Burpees

Середній

60 сек

Harder Better Faster Stronger

Інтенсивний

23 хв

Core

Exercise Mat

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Quick Easy Abs! (Ann Style)

Інтенсивний

8 хв

Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Інтенсивний

9 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло