Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний Duration 1 год 26 хв

Додано Alexis Almazan

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Russian Twists

45 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Sumo Obliques

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хв 20 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 5 сек

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

18 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

My Workout! Let's Make It Work!

My Workout! Let's Make It Work!

35 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло