Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хвилин
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунд


Пов'язані тренування

11 Abs
14 хвилин, Початковий
A6
12 хвилин,
Abs
21 хвилин, Середній
Ab-time Flow
7 хв 35 сек, Середній
Part 2
7 хв 12 сек, Початковий
A
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
WORK_02

WORK_02

Початковий 4 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
WORK_03

WORK_03

Початковий 6 хв  

Категорії тренувань