Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Ab
7 хвилин, Інтенсивний
Monday, Wednesday
15 хв 20 сек, Середній
A
11 хвилин, Початковий
Abs
21 хвилин, Середній
Test Prep
8 хвилин, Середній
WORK_01
9 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань