Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
stretching
4 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Fast Push-Ups
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 хвилин
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
stretching
4 хвилин


Пов'язані тренування

Intense Stuff
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Work
21 хв 20 сек, Інтенсивний
💪🏻
11 хв 5 сек, Середній
Intense
8 хвилин, Інтенсивний
Planks And Sit Ups
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
21 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
300 Abs

300 Abs

Середній 9 хв  
Belly Blaster

Belly Blaster

Інтенсивний 15 хв  
Intense Ab Workoit

Intense Ab Workoit

Інтенсивний 30 хв  
Kettelbell

Kettelbell

Інтенсивний 27 хв  

Категорії тренувань