Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Intense Stuff
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Workout 1
2 хвилин, Середній
A
8 хв 35 сек, Початковий
Daily
8 хвилин, Інтенсивний
Daily
4 хв 30 сек, Початковий
My Workout
6 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Summer Crunch Time

Summer Crunch Time

Інтенсивний 1 год 14 хв  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Quick Endurance Killer

Quick Endurance Killer

Інтенсивний 13 хв  
Weighted Workout

Weighted Workout

Середній 35 хв  

Категорії тренувань