Інтенсивне тренування

Work

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Edgar Eatmon

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Elbow Plank

40 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунд

Elbow Plank

40 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

24 хв 45 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

5 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Lose That Tummy

Інтенсивний

45 хв

Summer Crunch Time

Інтенсивний

1 год 14 хв

Kiss My Abs!

Інтенсивний

19 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний

6 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло