Інтенсивне тренування

Intense Stuff

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Jahmel Kearse

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 хвилина

Rest

15 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хв 30 сек

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хв 20 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Around Insane- Abs

Інтенсивний

29 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Legs And Butt

Інтенсивний

33 хв

Boss Arms

Інтенсивний

20 хв

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

AA (arm and abs)

Інтенсивний

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло