Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Shorty Push-ups
Shorty Push-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина


Пов'язані тренування

Intense Stuff
24 хв 45 сек, Інтенсивний
3min Plank
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Daily 9 Oct
8 хвилин, Початковий
6 Minute Plank
7 хвилин, Інтенсивний
A
8 хв 35 сек, Початковий
Work
21 хв 20 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Upper Body

Середній 31 хв  
Arms

Arms

Початковий 11 хв  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Kevin's Daily Workout

Kevin's Daily Workout

Інтенсивний 32 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань