Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
1 хв 30 сек
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Rest
1 хв 30 сек
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
Done
10 секунд


Пов'язані тренування

6 Minute Plank
7 хвилин, Інтенсивний
Plank 10 Min
10 хвилин, Інтенсивний
1 Min Elbow Plank
3 хв 30 сек, Середній
Plank Challenge
10 хв 30 сек, Інтенсивний
My Plank Challange
17 хвилин, Інтенсивний
1 Minute Plank
9 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Morning Stretches

Morning Stretches

Початковий 13 хв  
Legs  
Essential Daily Meditation

Essential Daily Meditation

Середній 17 хв  
Elbow Blank

Elbow Blank

Середній 60 сек  
My Sport Time

My Sport Time

Середній 1 год 30 хв  
Stretches

Stretches

Початковий 7 хв  
Back  

Категорії тренувань