Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms

Початковий   11 хвилин

Sadie Harmer
 		    Додано Sadie Harmer
Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 хвилина
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хв 30 сек
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 секунд

Workout Discussion

05 Sep
Agreed this “casual” workout assumes you already have a lot of arm strength. :-(
27 Feb
Too hard for a Casual workout
06 Dec
This workout cannot be casual THIS IS INTENSE WORKOUT i would fuck in pussy the one who created this workout and my dick would came to her mouth

Пов'язані тренування

Arms #2
Arms #2
5 год 20 хв, Початковий
Arms
Arms
10 хвилин,
My Arms
My Arms
15 хв 5 сек, Початковий
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
Arms
6 хвилин, Середній
Arms Exercises
Arms Exercises
7 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно