Тренування для початківців

Arms

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Sadie Harmer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хв 30 сек

Wall Push Ups

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунд

Workout Discussion

05 Sep

Agreed this “casual” workout assumes you already have a lot of arm strength. :-(

27 Feb

Too hard for a Casual workout

06 Dec

This workout cannot be casual THIS IS INTENSE WORKOUT i would fuck in pussy the one who created this workout and my dick would came to her mouth

Пов'язані тренування

10 год 40 хв, Початковий

5 год 20 хв, Початковий

2 год 40 хв, Початковий

1 год 20 хв, Початковий

40 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло