Тренування для початківців

Arms

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Arms

Додано Meg Cantrell

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

30 секунд

Angel Arms

1 хвилина

Tricep Dips

45 секунд

Rest

15 секунд

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 секунд

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Biceps Stretches

45 секунд

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

35 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

21 хвилин, Початковий

4 хв 20 сек, Середній

2 хвилин, Середній

35 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muffintops

Початковий

8 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло