Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хв 30 сек
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Plank to Pushup
20 секунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 секунд


Пов'язані тренування

Arms
6 хв 45 сек, Середній
Arms
21 хв 40 сек, Початковий
Arms
10 хв 15 сек, Середній
Arm
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Arms
5 хв 30 сек, Середній
Arms
11 хв 40 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Workout!

Upper Body Workout!

Інтенсивний 15 хв  
For The Thighs!

For The Thighs!

Середній 8 хв  
Quick Abs

Quick Abs

Середній 7 хв  

Категорії тренувань