Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

arms
24 хвилин,
Arm
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Arms
10 хвилин, Середній
Arms
21 хв 40 сек, Початковий
Arms
12 хвилин, Середній
All Arms
6 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Triceps Raise

Triceps Raise

Середній 2 хв  
Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

Середній 6 хв  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань