Тренування для початківців

Arm Yourself

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Zahara Bryant

Опис

Just a simple arm workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

40 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

40 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

No More Arm Flab :)

Інтенсивний

11 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Biceps and Triceps

Інтенсивний

28 хв

Arms

Dumbbells

Just Move!! Part 3

Середній

15 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло