Середнє тренування

Arms

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Caleb N

Теги

Тренування для плечей

Опис

Simple arm workouts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хв 30 сек

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хв 30 сек

Seal Jacks

1 хв 30 сек

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Push-Ups

45 секунд

5 Way Push Ups

45 секунд

Пов'язані тренування

21 хв 40 сек, Початковий

4 хв 38 сек, Середній

10 хв 15 сек, Середній

24 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло