Завантажити в App Store
Опис

Builds muscle in all your abs


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Half Side Planks
Half Side Planks
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 хвилина


Пов'язані тренування

The Intense Ab Workout
22 хвилин, Середній
Intense Abs
11 хв 40 сек, Інтенсивний
Intense Abs
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Intense Ab Workout
26 хв 5 сек, Інтенсивний
Intense Abs
4 годин, Інтенсивний
Intense Abs Workout
10 хв 5 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 25 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 31 хв  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Ballet Stretching (Splits)

Ballet Stretching (Splits)

Середній 6 хв  
Yoga  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Killer Abs

Killer Abs

Інтенсивний 41 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань