Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kettelbell

Інтенсивний   27 хвилин

Mark Likosky
 		    Додано Mark Likosky
Kettelbell
Опис

Some exercises repeat. It hurts. I know. Try some arm circles and shoulder shrugs and rolls/ stretches before and child's pose after.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 секунд
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 хвилина
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 хвилина
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 хвилина
Rest
10 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 хвилина
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунд
Rest
20 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунд
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 секунд
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
40 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
40 секунд
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Kettelbell TV
Kettelbell TV
11 хв 20 сек, Середній
Kettle Bell
Kettle Bell
27 хв 10 сек, Інтенсивний
Kettlebell Kettlebell
Kettlebell Kettlebell
31 хвилин, Середній
Kettles
Kettles
30 хвилин, Інтенсивний
Killer Kettlebell
Killer Kettlebell
14 хвилин, Середній
Kettlecise
Kettlecise
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Початковий 22 хв  
Lower Body   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно