Тренування для початківців

Work it!

Початковий Duration 1 год 1 хв

Додано Alexis Almazan

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Elbow Plank

45 секунд

Russian Twists

40 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Sumo Obliques

45 секунд

Rest

25 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

38 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

40 секунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

25 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

3 хв 25 сек, Середній

7 хв 43 сек, Середній

7 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mornings Made Easy

Початковий

1 год 9 хв

Starter Workout

Початковий

1 год 2 хв

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Daily

Початковий

1 година

Morning Workout

Початковий

48 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло