Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Sumo Obliques
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
38 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Core
11 хвилин, Середній
Test
6 хв 15 сек, Початковий
Tuesday, Thursday
1 год 5 хв 30 сек, Середній
O
3 хв 25 сек, Середній
1st
11 хв 50 сек, Початковий
Begginer
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Daily

Daily

Початковий 1 година  
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Інтенсивний 50 хв  
Morning 2

Morning 2

Початковий 54 хв  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань