Середнє тренування

Quick And Easy

Середній Duration 11 хвилин

Додано Alan Carlton

Опис

This work out has a little bit of everything in it.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Russian Twist

1 хв 30 сек

Wall Sit

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Max Rep Push-Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Середній

1 год 50 хв, Середній

13 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

1 год 25 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

New Year Blast

Середній

13 хв

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло