Середнє тренування

#1

Середній Duration 7 хвилин

Додано Nicole Pugh

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 хвилина

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Dumbbell Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 50 сек, Середній

9 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

1 хв 30 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Becki's Combo

Середній

31 хв

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Butts + Legs

Середній

4 хв

Morning Abs And Arms

Середній

5 хв

Arms

Dumbbell

Shoulders ( Joe C)

Середній

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло