Daily

Початковий Duration 1 година

Додано Maya Pankratz

Опис

Getting fit!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

Overhead Stretches

1 хвилина

Run at a Steady Pace

22 хвилин

Rest

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Legs Up

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Torso Twists

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Freestyle Dancing

11 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Overhead Stretches

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Sunday

19 хвилин, Початковий

Casual

13 хвилин, Початковий

Stretching

22 хвилин, Початковий

A Start

11 хвилин, Середній

Fun, Quick, & EASY

7 хв 45 сек, Початковий

The Workout

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.