Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Monday
4 хвилин, Середній
Tuesday
5 хв 30 сек, Середній
Monday
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Monday
9 хв 1 сек, Початковий
Monday
8 хв 55 сек, Інтенсивний
Warm Up
2 годин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Hiit Burpees And Box Jumps

Hiit Burpees And Box Jumps

Середній 20 хв  
Legs

Legs

Середній 28 хв  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань