Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 22 хвилин

Додано R Beas

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Pulses

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Bird Dog

2 хвилин

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 50 сек, Початковий

14 хв 15 сек, Початковий

13 хвилин, Початковий

6 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Down to Earth

Середній

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло