Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
30 секунд
Jog
Jog
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
35 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунд
Bird Dog
Bird Dog
20 секунд


Пов'язані тренування

Stretch
10 хвилин, Середній
Warm-up
8 хв 30 сек, Початковий
Warm Up
3 хвилин, Початковий
Stretching
4 хвилин, Початковий
Stretches
8 хвилин, Початковий
Moderate Work!
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Butt & Thigh Challenge

Sexy Butt & Thigh Challenge

Початковий 10 хв  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Beginner

Beginner

Початковий 7 хв  
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 8 хв  
Light workout

Light workout

Початковий 7 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань