Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Jog
Jog
1 хвилина
Pogo Hops
Pogo Hops
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Lunge Jump
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд


Пов'язані тренування

Quick Workout
7 хв 30 сек, Середній
Warm Up
3 хв 35 сек, Початковий
Fun, Quick, & EASY
7 хв 45 сек, Початковий
Warm Up
6 хв 30 сек, Початковий
Quickie
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Work Out For Beginners
8 хв 7 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Office Silent 7

Office Silent 7

Середній 7 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Jog It Up

Jog It Up

Початковий 3 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Late Night

Late Night

Середній 15 хв  

Категорії тренувань