Тренування для початківців

Warm-up

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Heather Miller

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch Pose

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хв 30 сек

Quad Stretches

1 хвилина

Walk Briskly

2 хвилин

Jog

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

16 хв 5 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло