Warm Up

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Brittany Trinifit

Теги

Тренування для ніг

Опис

Stretch/warm up those muscles before you work then is veryn important!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Left Quad Stretch

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Side Bends

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Knees to Elbows

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Side Shuffles

1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Up

7 хвилин, Початковий

Stretches

2 хв 10 сек, Початковий

Warm Up

6 хвилин, Початковий

Start

7 хвилин, Середній

Stretching

6 хв 30 сек, Початковий

warm up first!

4 хв 58 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.